Тема: Избавление от зависимостей ?????(в т.ч. от еды).
⠀
Подходит новичкам!⠀
⠀
В прошлый вторник было занятие на эту тему, но Инстаграм его не сохранил, поэтому сделаем ещё раз, с другим комплексом йоги.⠀
Видимо такая хорошая карма у вас, вместо 3х занятий будет 4!) ???⠀
Занятие пройдёт в фэйсбуке и инстаграме в прямом эфире (аккаунты всегда открыты).
Сегодня мы сделаем:⠀
? Крийю (комплекс упражнений) для регенерации и восстановления⠀⠀
? Медитацию - «Избавление от зависимостей»⠀
⠀
Зависимости можно разделить на:⠀
⠀
?Химические (алкоголизм, табачная, фармакология)⠀
⠀
?Психологические ⠀
(переедание, игромания, шопоголизм, трудоголизм, любовная)⠀
⠀
Ученые сравнивают сахарную зависимость с наркотической -⠀
«Сахар требует сахара».⠀
⠀
Но наш организм может синтезировать глюкозу из белков и других веществ, так что жизненной необходимости есть сахар у человека нет!⠀
⠀
Неуемная тяга к сладкому управляется нейромедиаторами и гормонами, а именно серотонином (отвечает за эмоции и настроение). ⠀
⠀
Вырабатывается через двигательную активность, солнечные ванны, медитацию и йогу!⠀
Серотонин синтезируется в ЖКТ, ⠀
а вырабатывается шишковидной железой (солнечный свет или медитация).⠀
⠀
Эпифиз (шишковидная железа) - связана с нашей 7 чакрой Аджной «третий глаз» и в йоге ему уделяется большое внимание. ??⠀
⠀
Кундалини йога работает и с химической и с психологической зависимостями, успешна при наркомании! Хороший пример - клиника Якова Маршака. Он соединил йогу с биохимией (учился у Йоги Бхаджана). ??♂️??⠀
⠀
Зависимость – это саморазрушительное поведение, человек скрывается от реальности, фокусируясь на чем-то или изменяя эмоциональное состояние вкусненьким.
⠀
Ученые убедились, что подход к зависимости только, как к болезни не обоснован - она развивается, как привычка!⠀
⠀
☝️Да, зависимость меняет структуру мозга. Но она меняется постоянно в течении жизни - при взрослении, обучении, после инсульта и тд.
⠀
Порочный круг привычек можно разорвать и построить новые цепочки нейронов. В кундалини йоге есть методы для работы с зависимостью!
⠀
Жду в 18:30!) ?
.
P.S. На видео йога тур на Мальдивы! ?