Друзья, а мы продолжаем наши занятия йогой по вторникам в прямом эфире!
??? Бесплатное online занятие пройдет сегодня в 18:30!)⠀
Подходит новичкам. ⠀
Если вы давно хотели попробовать йогу, но не решались, то вот вам знак!)) ?
⠀
Занятие пройдёт в фэйсбуке и инстаграме в прямом эфире (аккаунты всегда открыты).⠀
⠀⠀
Сегодня мы поработаем со своим собственным здоровьем! ?☘️⠀
⠀
В кундалини йоге есть целительское направление - практики и медитации, которые даны Йоги Бхаджаном и обладающие исцеляющим эффектом.⠀
⠀
Сегодня мы сделаем комплекс упражнений (крийю) которая называется «Оптимальное здоровье» и балансирует работу всех систем организма и основных органов. ⠀
⠀
Также мы сделаем антистрессовое дыхание избавляющее от напряжения и настраивающее гипофиз.⠀
⠀
☝️Во время вирусной активности особенно важно заниматься дыхательными практиками. Уделяя им внимание, мы очищаем слизистую, стимулируем работу лёгких, ускоряем работу ЖКТ, улучшаем внимание и многое другое.⠀
⠀
Антистрессовое дыхание⠀настраивает гипофиз таким образом, что через вас перестаёт проходить большой поток беспорядочной информации. ⠀
⠀
Что вы получите от занятия: ⠀
⠀
? Снижение внутреннего напряжения⠀
? Насыщение мозга и крови кислородом⠀
? Избавление от стресса и легкой формы депрессии ⠀
⚡️ Приток сил - зарядите свои батарейки⠀
? Вернёте осознанность⠀
? Избавитесь от застоев в теле и сознании⠀
? Вернёте ясность и спокойствие собственной голове⠀⠀
⠀
Что потребуется для занятия:⠀
⠀
✔️ Проветрите помещение ⠀
✔️ Свободная и не стесняющая движения одежда⠀
✔️ Коврик для йоги или плед (можно заниматься на домашнем ковре)⠀
✔️ Приготовьте стакан или бутылку воды ⠀
✔️ Предупредите домашних, а лучше возьмите их с собой :)⠀
✔️ Отключите сотовый
Внимание! для тех, кто будет смотреть в инстаграме. Инстаграм даёт всего час прямого эфира, а занятие будет идти 1:30.⠀
Поэтому через час тут же в моем аккаунте ещё раз нажимайте кнопку присоединиться к прямому эфиру и он возобновится ))
⠀
Пусть это будет наше упражнение на осознанность и несколько секунд на передышку ?⠀
Медитация всегда в конце занятия, поэтому на ней эфир наш никогда не прервётся. ⠀
⠀
Online занятия - для иммунитета поднятия!)) ⠀
⠀
До скорой встречи на коврике - уже в 18:30!) ?