Все блоги

Задать вопрос Олегу

Чем полезно "Дыхание огня"

Дорогие друзья! Начинаем серию полезных и практичных публикаций!

Сегодня мы вспомним об особенностях очень важного и базового инструмента Кундалини-йоги: Дыхания Огня.

«Дыхание огня», быстрое и ритмическое диафрагмальное дыхание, один из основных типов дыхания, используемый в практике Хатхи, Кундалини и Тибетской йоги и является одной из наиболее мощных методик по очищению. Во время практики вырабатывается «внутренний огонь», сжигающий шлаки и токсины, выделяя при этом энергию.

 В процессе практики происходит:

  •  Увеличивается эффективно используемый объем легких и жизненную силу, осуществляется интенсивный массаж внутренних органов.
  • Очищаются от токсинов легкие, стенки кровеносных сосудов, укрепляется иммунная система.
  • Уменьшается пристрастия, курению и недоброкачественной пище и прочим вредным привычкам.
  • Укрепляется нервная система и увеличивается сопротивляемость стрессам.
  • Восстанавливается равновесие между симпатической и парасимпатической нервными системами.
  • Синхронизируются внутренние ритмы всех органов и частей тела. Настраивается тонкое электромагнитное поле ауры так, что кровь наполняется энергией и приобретает целительную силу.
  • Создается сосредоточенное, осознанное, нейтральное состояние ума.

Очень часто даже опытные практикующие йоги совершают ошибки при выполнении огненного дыхания.

Дыхание огня — быстрое, ритмичное, безостановочное диафрагмальное дыхание, делается от пупка и солнечного сплетения. Частота дыхания: 2—3 вдоха/выдоха в секунду.

Следует знать несколько основных правил:

  • Начинают дыхание, когда грудная клетка слегка приподнята
  • Голова ровно, подбородок слегка к шее. Такое положение позвоночника облегчает доступ энергии в голову за счет того, что шея и позвоночник образуют одну прямую линию.
  • Дыхание осуществляется только за счет диафрагмы и брюшной мускулатуры. Верхняя часть грудной клетки остается неподвижной.
  • На вдохе живот выпячивается вперед И тянет за собой диафрагму, которая опускается вниз, затягивая воздух в легкие, выдох осуществляется за счет активного втягивания живота
  • Вдох и выдох равны по длительности и интенсивности. Если акцентировать что-то одно, то возникнет энергетический дисбаланс.
  • Дыхание должно быть легким, ритмичным и поверхностным по ощущениям
  • Женщинам во время женских дней выполнять не рекомендуется.

Смотрите видео: Основы дыхания в Йоге и подписывайтесь на мой канал

Расписание занятий

 

Данный сайт является информационным ресурсом сертифицированного преподавателя Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана Макарова Олега. Обучение йоге возможно как индивидуально, так и в группах. Также для преподавателей проводятся курсы инструкторов йоги.
Здесь вы сможете познакомится с основами традиции Кундалини йоги, её истоками и особенностями практики. А также узнать расписание занятий группового и индивидуального обучения в школе Кундалини йоги в Москве, курсов инструкторов йоги, график ближайших семинаров и Йога-туров.